Wzmocnij zdrowie, odzyskaj równowagę, kształtuj sylwetkę, popraw kondycję. W każdy wtorek i czwartek zapraszamy na pilates. Zajęcia prowadzi fizjoterapeuta Barbara Krzesicka, certyfikowany instruktor pilates.
Gimnastyka pilates – zdrowy kręgosłup
Wtorki i czwartki, godz. 20:00-21:00
sala taneczna (2.14), ul. Jana Pawła II 5
Karnety: 100 zł (miesięczny), 200 zł (trzymiesięczny) – płatne u prowadzącej na zajęciach
Zapisy: tel. 504 291 390 lub e-mail: basiakrzesicka@o2.pl
Na zajęcia potrzebna jest karimata.
„Po dziesięciu godzinach czujecie różnicę. Po dwudziestu godzinach widzicie różnicę – a po trzydziestu macie już nową sylwetkę” (Joseph Pilates)
Opracowany z myślą o rehabilitacji i regeneracji pilates jest nie tylko wspaniałą formą ćwiczeń harmonijnie kształtujących całe ciało. Dzięki połączeniu elementów treningu ze Wschodu i Zachodu gimnastyka ta przywraca równowagę fizyczno-duchową. Może być drogą do zdrowia dla każdego, bez względu na wiek, i świetną profilaktyką, zwłaszcza chorób kręgosłupa.
Trening pilates przywraca prawidłową postawę ciała, wzmacnia wszystkie jego części, a szczególnie mięśnie brzucha i grzbietu. Nie rozbudowuje jednak ciała wszerz, lecz wzdłuż – wysmukla sylwetkę, rozciąga i prostuje. Dzięki ćwiczeniom poprawia się kondycja, koordynacja ruchowa i koncentracja, bowiem gimnastyka ta wymaga skupienia na wykonywanych ruchach i oddychaniu.
Metoda Pilatesa:
• Kształtuje prawidłową postawę
• Wysmukla sylwetkę
• Wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, grzbietu i pośladków
• Rozciąga przykurczone mięśnie
• Poprawia koordynację ruchową
• Zapobiega osteroporozie
• Pomaga kobietom po urodzeniu dziecka wrócić do formy
• Łagodzi bóle kręgosłupa
